改变，永远都不会来自于对立。只有当你相信「我是好的，并且可以做到更好」时，改变才会发生。
人需要不断肯定自己存在的价值，这样我们才能从中获得继续存在下去的力量。
压力永远都不可怕，可怕的是面对压力的软弱。
读书不是万灵药，读书永远学不来实践，也替代不了实践。
情绪就是大脑对身体的一个「诊断书」，它最主要的作用就是判断「我正处于一个什么环境里，需要做什么事情」。
持续去做有门槛的事情，慢慢地，你就不会觉得它有门槛。
