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如果你想拥有好的人生，你必须首先学会放弃那些可能会阻碍你的东西。否则你的生活就会像踩着刹车同时开车一样——缓慢、无效，平添许多不必要的困难。

我认为以下的9件事情是我们应该尽力避免的。停止做这些事以后，我真的找到了喜欢的生活方式，很多来自外界的压力阻碍都消失了，也获得了充足的动力。

如果你也这样做，我相信你同样能有很多收获。

1. 追逐享乐

许多人只能通过不断追逐成就来感受快乐。他们好像活在一个“生活延期实现计划 ”中，除非了某些东西（例如房子、晋升、汽车、伴侣等），才能让他们感到快乐。

然而，一旦他们得到了（想要的东西），他们又会很快适应并失去幸福感；然后他们又会马上开始追逐另一个能令他们感到幸福的目标……不断重复这个循环，这就是所谓的 “追逐享乐的跑步机”。

但是如果你一直无休止地追逐目标，试图从中获得幸福，你就很难真正享受你已经拥有的东西，你会变得无比依恋它们，生活在恐惧中，整天担心会失去你所拥有的一切。

“人的一生必须以这两件事为目标：第一，得到你想要的；然后享用它。”

——Logan Pearsall Smith

所以，你应该要学会的是，不要让你的幸福完全取决于无止境地追逐成就。学会快乐，无论输赢，活在当下。意识到任何成就——无论它们多么亮眼、炫酷或性感——一旦拥有之后，是不会持续给你带来一如既往的满足感的。

如果你能学会品现在所拥有的一切，它会给你带来更多的自由、轻松和平静——帮助你过上美好的生活。

2. 太多的优先级

过好日子的关键是知道什么对你最重要，把你的精力集中在那里，在优先事项上持续发力。人的精力是有限的，你不可能同时做所有事情，你必须对某些事情说“不”。

根据重要性对你的目标进行优先排序。确定哪些会带来最大的影响，在你完成它们之前，暂缓处理没那么重要的事情。

"成功并不难，只要确定一个明确的方向，然后向它迈出20步。而大多数人有20个方向，每个方向却只走了一步。”

——Dr. Benjamin Hardy

消除过多的选择可以使通往成功的道路变得简单。与其把自己的精力分散到许多你无力承担的任务中，不如把注意力集中在对你真正有用的事情上。

3. 证明自己

许多人总是试图向他人（和自己）证明一些东西，但这真的不必要。他们总是想寻求他人的认可，以弥补内心的不足，他们总是被别人的意见所控制，永远不会自由。

没有任何成就会比你作为一个人本身这件事更有价值。无论你在生活中成就如何，你都已经是“足够好的”了——你越是忽略这一点，就越有可能做出对自己不利的事情。

不要再试图证明自己了。停止向外寻求别人的评判或赞美，你才能获得自由。你会享受到那种真正随心所欲的自由，不会被别人控制，因为你知道自己是“有价值的”，你不需要他们的认可。

然后，你要设法找到那些即使没有人知道你在做，你仍然想要去做的事情。一个简单的方法是问问自己：

“如果我永远不能告诉别人我在这件事上取得的成就，我还会想做它吗？”

只有这样，你才不会一味只想着证明自己，或者被人们对你的看法左右——相反，你会纯粹为了兴趣和热爱而做事。

4. 过多使用手机

美国成年人每天平均花4.5小时在智能手机上，4.5小时看电视，5小时用电脑。而每当我们有片刻空闲的时候——等红灯、排队、吃饭——我们仍然在埋头看手机。

但是生活发生在手机屏幕之外。

更糟糕的是，过多使用手机会导致焦虑和抑郁，乃至成瘾。事实上，仅仅看到手机就会降低你的思考能力。(没有人临终前的希望是能多看几眼Netflix吧。）

少用手机，使用或把手机藏起来，这样你就不会不断去查看它。如果有必要，取消你手机上的订息，按需购物。然后将所有额外的自由时间用于更有意义的活动，比如花更多时间与你的孩子在，做更多的运动，学习一项新的技能。

你的生活质量将与你在现实中花费的时间成正比。

5. 接纳自我

我们每个人都有很大的潜力。无论遇到什么障碍，我们都可以最大限度地发挥我们的体力、智力、个性特长，以及更多方面的能力。

然而有多少人真正尝试过发挥他们的全部潜力？有多少人在充分利用他们的天赋，而不是找借口为自己的处境找合理的解释？

归根结底，自我接纳能够挖掘你的全部潜力。它可以创造快乐、自豪和自信，你知道自己正在付出最大的努力，充分发挥你的能力和价值。你可能没能发挥出你的全部潜力，但至少你会体验到向更高的高度迈进的那种平和专注的心态。

“当你知道自己尽了最大努力去成为你能够成为的最好的人，你就已经成功了。”

——John Wooden

成功总是首先来自于内心。成为你想成为的人，你就会拥有你想拥有的一切。

6. 无意义的熬夜

如果你本来就是一个夜猫子，这没问题。但如果你为了证明自己能熬夜，看Netflix或玩电子游戏一直到凌晨3点的话，这就不是好事了。

我们并不是说一定要做一个早起的人，但是我们的时间很宝贵，如何使用时间，你需要更加明智。一旦早一些上床睡觉，就能避免浪费很多时间。

“减少晚上漫无目的的浪费时间和不良行为的一个强有力的方式就是早点睡觉。基本上，不可能整个晚上的时间都非常有效率。通常是有一个收益递减点的——在晚上八点或九点之后，多干一个小时或者少一个小时其实没啥两样……比你平常早一小时睡觉是帮助你达到未来目标的最快的方法之一。这样你避免了可能导致浪费的消费，而且得到了更多的休息，能够更早地醒来，在开启一天的忙碌之前有时间为你自己的目标工作。”

——Benjamin Hardy博士

你可以设置一个夜间闹钟，让你知道何时应该关闭一切，准备睡觉。这样，你就可以在一个恒定的时间睡觉，改善你的睡眠健康。

7. 糟糕的人际关系

你的人际关系是幸福和健康生活的最有力的保障。

远离那些经常愤怒、不快乐或自我怀疑的人，远离消极的、不愉快的或情绪不稳定的人，因为他们会对你产生巨大的影响。

此外，脆弱的友谊你也不需要——比如有些朋友你并不是真正关心他们，但为了让自己不感到孤独，你选择和他们待在一起。但这并不会让你的生活好起来，也不能让你的人际关系变得充实和丰富。(事实上，我宁愿自己一个人呆着，也不愿意和那些因为寂寞才和我在一起的人相处。)

最后，学会自得其乐，这样你就不需要依附于其他人，或依赖他们获得快乐。

8. 犹豫不决

生活中有一连串的重大决定，每一个决定都能把你引向大相径庭的道路，从而改变你的生活。然而，许多人在做决定时犹豫不决，因为他们害怕承担责任和做出承诺。相反，他们反复斟酌、拖延，停滞不前，他们总是想等待那个“正确时刻”，而它永远不会到来。

“最好的事情是做正确的事情；其次是做错误的事情；而最糟糕的事情就是什么也不做。”

——Alfred Henry Lewis

如果我一直在等待“正确的时刻”或“感觉准备好了”，我将永远不会做出我生命中任何最伟大的决定。这就是为什么我强迫自己采取行动，通过实践学习——即使我失败了，至少我发现了原因，而不是原地不动默认失败。

你等待的时间越长，实现目标所需的时间就越长。

练习当机立断。学会快速抉择并坚持自己的观点。你可能会担心 “错过”什么东西或做出错误的选择，但你越是积极行动，你就越会发现这些担心是没有根据的。

9. 太过严肃

我有时候在生活中过于严肃，这让我感觉自己像机器人，一点儿不自然。但当我放开手脚，像玩游戏一样生活时，我觉得很自由，可以去冒险，活得很真实——我可以做我喜欢的事情，我不会为别人的想法感到紧张。

你有没有在公众场合自弹自唱过？你有在镜子前跳过舞吗？有没有什么时候，你不是把东西正常丢进垃圾桶，而是把它揉成一个球，像投篮一样投进去？

当我们还是孩子的时候，我们不假思索地到处奔跑，到处玩耍。现在呢？我们经常担心别人会怎么看我们，不敢越雷池半步。

但是谁会在乎你看起来如何啊？

生活就是一场游戏。。找点乐子。傻一点。多开怀大笑。制造更多的笑话，不是为了取悦他人，而是为了取悦自己。

一旦你克服了“担心自己看起来很蠢”的恐惧，你会释放出更多的自由、乐趣和自主性。

这将使你的生活得到超乎想象的改善。

译者：张茉茉