现如今，越来越多的中老年女性朋友也加入了拍照的行列，不同于小年轻的拍照姿势，中年女性更想要拍出自身散发出的气质和韵味，那有没有什么具体的拍摄方法呢？下面作者为大家整理出了5个姿势，3个姿势，拍摄优雅没照必备。

1、挺胸收腹看镜头

不管全身照还是半身照，弯腰驼背都是要避免的，挺胸收腹起来，人像会更有精气神，也会在一定程度上起到显瘦的效果，尤其是从侧身拍摄更是如此，这时再看向镜头拍摄，效果更佳。

2、手空要不得

在手空的情况下拍照很考验模特的表现力，如果你镜头感、表现力度不佳，手空的情况要不得，拿些物体手上，画面整体更饱满，模特也能根据道具进行姿势上的发挥，丰富摆姿。

3、靠着拍照

靠着拍照其实是一个帮助人物放松的过程，借助场景中的物体倚靠，比如树干、栏杆、路牌、墙壁等，让身体呈现在一个放松、自然的状态之上，不用太多姿势或技巧修饰，眼神无畏一些，一种情绪感便营造出来了。

4、抬头拍侧颜

步入中年，皮肤难免都会有些瑕疵，因此，中年女性在拍照时更要学会扬长避短，比如为了避免拍到双下巴以及松弛的皮肤，建议拍照时稍微抬头，让摄影师从侧前方拍照，便能较好地规避面部的问题。

5、不看镜头

相比于看镜头的姿势，不看镜头的姿势更能营造出不经意的感觉，像下面的女士一般，抬头仰望前方，搭配上一定的手部动作，优雅好看。

6、远景拍摄

避开颜值、身材题的最好方法便是将镜头拉远，采取远景或大场景的方法拍摄，但远景拍摄时，对场景的要求较高，尽量选择一些符合季节特色的场景，比如枫叶林、银杏林、雪地等。

7、注意构图

中年女性朋友在拍照时，构图也是一个重要的拍摄要点，留意好场景中具有框架性质的物体，或是门框、或是窗台、或是橱窗，让此类物体将人物“框住”，加强画面整体立体感和层次感。

如果你是俯拍秋叶人像，还能尝试对角线或倒置构图的拍摄方法，这样拍摄的画面视觉冲击力真的很不错。

8、前景营造朦胧美

如果觉得照片太单调，缺乏层次感，便能在镜头前适当的加入一些前景，再借助大光圈或长焦距对前景做虚化处理，为画面制造出朦胧、唯美的视觉效果。

总结：中年女性拍照也是一个扬长避短的过程，想要拍出更好看的照片，以上5个姿势，3个姿势不妨学起来，都是拍摄优雅美照的必备技巧，多学多拍，相信你也能拍出好看的照片。